Flow pro posílení těla - probuď v sobě sílu na těle i na mysli! V každé praxi nezapomínejte poslouchat své tělo - bolest by neměla být součástí vaší praxe. Do vše pozic nemusíte nutně jít, kdykoliv je možné si přejít do pozice dítěte a odpočinout si. Nezapomínejte také na případné jógové pomůcku, jako jsou bločky nebo pásky, případně využijte deku. Užijte si svoji praxi a budu se na vás těšit u dalšího videa.

Odlehčit rukám - někdy je třeba některou část těla nechat chvíli odpočívat. Proto je tu lekce, kde vás nečeká příliš váhy a tlaku na dlaně a tedy i na zápěstí. V každé praxi nezapomínejte poslouchat své tělo - bolest by neměla být součástí vaší praxe. Do vše pozic nemusíte nutně jít, kdykoliv je možné si přejít do pozice dítěte a odpočinout si. Nezapomínejte také na případné jógové pomůcku, jako jsou bločky nebo pásky, případně využijte deku. Užijte si svoji praxi a budu se na vás těšit u dalšího videa.

Ranní jóga je skvělým začátkem dne a věřím, že ti tato lekce bude ideálním společníkem právě pro tento čas. Praxe plyne v pomalejším tempu, ale i přesto budeš cítit, že se tělo postupně protahuje, probouzí a plní energií do celého dne. V každé praxi nezapomínejte poslouchat své tělo - bolest by neměla být součástí vaší praxe. Do vše pozic nemusíte nutně jít, kdykoliv je možné si přejít do pozice dítěte a odpočinout si. Nezapomínejte také na případné jógové pomůcku, jako jsou bločky nebo pásky, případně využijte deku. Užijte si svoji praxi a budu se na vás těšit u dalšího videa.

Flow, která posílí a probudí celé tělo. Díky tomu, že není časově náročná, určitě se ti vejde i do hodně nabitého dne, nebo ti nevezme moc času ráno.

Trápí tě někdy ztuhlá záda a cítíš, že je třeba se trochu protáhnout a uvolnit je? Pak je tato lekce připravena právě pro tebe! Můžeš samozřejmě využít jakoukoliv pomůcku a hlavně vnímej své tělo, pokud by byla bolest zad intenzivnější, určitě doporučím poradu s lékařem, nebo fyzioterapeutem. V každé praxi nezapomínejte poslouchat své tělo - bolest by neměla být součástí vaší praxe. Do vše pozic nemusíte nutně jít, kdykoliv je možné si přejít do pozice dítěte a odpočinout si. Nezapomínejte také na případné jógové pomůcku, jako jsou bločky nebo pásky, případně využijte deku. Užijte si svoji praxi a budu se na vás těšit u dalšího videa.

Balanční pozice - v tomto videu se zaměříme na provedení čtyř z nich a to: pozice stromu, pozice tanečníka, pozice orla a pozice půlměsíce. Ukážu vám, jak na ně, jaké jsou varianty a kdy případně použít pomůcky. V každé praxi nezapomínejte poslouchat své tělo - bolest by neměla být součástí vaší praxe. Do vše pozic nemusíte nutně jít, kdykoliv je možné si přejít do pozice dítěte a odpočinout si. Nezapomínejte také na případné jógové pomůcku, jako jsou bločky nebo pásky, případně využijte deku. Užijte si svoji praxi a budu se na vás těšit u dalšího videa.

Cítíš, že tvé nohy potřebují trochu péče a uvolnění? Tuto lekci jsem připravila tak, aby se během ní protáhly celé nohy, od špiček prstů až po oblast kyčlí - a to možná po delší procházce, nebo když to jednoduše budeš potřebovat. Hodit se ti bude jógový pásek, nebo třeba delší šátek. V každé praxi nezapomínejte poslouchat své tělo - bolest by neměla být součástí vaší praxe. Do vše pozic nemusíte nutně jít, kdykoliv je možné si přejít do pozice dítěte a odpočinout si. Nezapomínejte také na případné jógové pomůcku, jako jsou bločky nebo pásky, případně využijte deku. Užijte si svoji praxi a budu se na vás těšit u dalšího videa.

Jin jóga je praxí pomalou, ale může být intenzivní. V pozici zůstáváme po dobu několika minut a doporučuji ji praktikovat buď hned ráno, nebo na konci dne večer, aby tělo nebylo zahřáté a praxe působila na hluboké tkáně - klouby a fascie. V každé praxi nezapomínejte poslouchat své tělo - bolest by neměla být součástí vaší praxe. Do vše pozic nemusíte nutně jít, kdykoliv je možné si přejít do pozice dítěte a odpočinout si. Nezapomínejte také na případné jógové pomůcku, jako jsou bločky nebo pásky, případně využijte deku. Užijte si svoji praxi a budu se na vás těšit u dalšího videa.

Záklonové pozice v těle probouzí novou energii a jsou tak skvělé na začátek dne! Tato flow je vedena v pomalejším tempu, ale neubírá jí to na intenzitě - spíše naopak. Věřím, že se po ní budete cítit skvěle a to i díky krátké vedené meditaci na závěr. V každé praxi nezapomínejte poslouchat své tělo - bolest by neměla být součástí vaší praxe. Do vše pozic nemusíte nutně jít, kdykoliv je možné si přejít do pozice dítěte a odpočinout si. Nezapomínejte také na případné jógové pomůcku, jako jsou bločky nebo pásky, případně využijte deku. Užijte si svoji praxi a budu se na vás těšit u dalšího videa.

Lekce na 25 minut, kdy dokonale zahřejete tělo a probudíte v sobě energii ať už na začátku vašeho dne, nebo kdykoliv, kdy cítíte, že se potřebujete trochu "probudit". V každé praxi nezapomínejte poslouchat své tělo - bolest by neměla být součástí vaší praxe. Do vše pozic nemusíte nutně jít, kdykoliv je možné si přejít do pozice dítěte a odpočinout si. Nezapomínejte také na případné jógové pomůcku, jako jsou bločky nebo pásky, případně využijte deku. Užijte si svoji praxi a budu se na vás těšit u dalšího videa.

Praxe hatha jógy, která je jemná, pomalá a v každé z pozic zůstaneme na 8 dechů. Díky tomu bude mít tělo možnost se v pozici ustálit a zavnímat ji do hloubky. V každé praxi nezapomínejte poslouchat své tělo - bolest by neměla být součástí vaší praxe. Do vše pozic nemusíte nutně jít, kdykoliv je možné si přejít do pozice dítěte a odpočinout si. Nezapomínejte také na případné jógové pomůcku, jako jsou bločky nebo pásky, případně využijte deku. Užijte si svoji praxi a budu se na vás těšit u dalšího videa.

Jemná praxe na příjemné protažení na konci dne, která vás naladí na večerní zpomalení. V každé praxi nezapomínejte poslouchat své tělo - bolest by neměla být součástí vaší praxe. Do vše pozic nemusíte nutně jít, kdykoliv je možné si přejít do pozice dítěte a odpočinout si. Nezapomínejte také na případné jógové pomůcku, jako jsou bločky nebo pásky, případně využijte deku. Užijte si svoji praxi a budu se na vás těšit u dalšího videa.