Svoboda v pohybu & stabilita v lehkosti V této plynulé, 30minutové vinyasa flow se budeme ladit na propojení svobody a stability – dvou kvalit, které v józe i v životě neustále hledáme v rovnováze. Začneme jemným rozhýbáním páteře, otevřením hrudníku a boků, abychom se postupně dostali do síly těla i dechu. Flow tě povede až k vrcholu praxe – přechodu z Wild Thing do Půlměsíce. Tento přechod symbolizuje proměnu – z divokosti, otevřenosti a důvěry (Wild Thing) do lehkosti, rovnováhy a klidu (Half Moon). Závěr bude patřit zklidnění – vědomému dechu, jemnému protažení a krátké relaxaci, kde můžeš nechat vše, co už nepotřebuješ, prostě odejít. Flow, které ti připomene, že svoboda může mít tvar i pevnost. Pojď si užít pohyb, dech a chvíli jen pro sebe.

Spojení dvou světů v jedné lekci, která posílí tělo, zklidní mysl a přinese ti příval nové energie. Čeká tě dynamická kombinace pilates cviků pro pevné jádro, zdravé držení těla a funkční sílu spolu s jógovými pozicemi, které tě protáhnou, uvolní a pomohou propojit dech s pohybem. Lekce je ideální, když máš méně času, ale chceš se cítit svěže, lehce a v rovnováze. Za 35 minut procvičíš celé tělo, podpoříš stabilitu i flexibilitu a dopřeješ si chvilku jen pro sebe.

✨ Rozhýbej tělo, otevři srdce, nadechni se do prostoru pro sebe. Tahle 30minutová dynamická Open Heart Flow ti pomůže protáhnout hrudník, posílit střed těla a uvolnit ramena. Nech dech vést každý pohyb a dopřej si pocit lehkosti a svobody. 🌸

Posilte střed těla, zlepšete stabilitu a jemně protáhněte celé tělo s pomocí overballu. Tato svižná 30minutová lekce je vhodná pro všechny úrovně.

Napoj se víc na své tělo, vnímej jak na tebe pozice v této flow působí! Budeš postupně protahovat a otevírat oblast kyčlí, plynout na vlně nádechu a výdechu, aby spojení bylo ještě hlubší.

Jógová lekce pro tělo i mysl. Začni den s lehkostí, přirozeným pohybem a dávkou nové energie. Tato lekce je navržena tak, aby probudila celé tělo, rozhýbala páteř, rozhýbala dech a rozproudila energii.

Květy jsou jemné, ale vyrůstají z obrovské síly – a tu najdeš i v sobě. Tato lekce posílí hluboký stabilizační systém, zaměříme se na core, hýždě a držení těla. "Bloom Strong" je o vědomém pohybu, který ti pomůže cítit se stabilně, energicky a živě. Vhodné jako ranní nakopnutí nebo jako funkční trénink pro podporu každodenního pohybu i jógové praxe.

Abychom mohli kvést, potřebujeme pevné kořeny. V této lekci se skrze dech, vědomý pohyb a uzemňující pozice spojíme se stabilitou v těle i v mysli. "Root to Rise" není jen o fyzickém posílení nohou, ale i o návratu k sobě – do vlastního středu, odkud můžeme růst.

Bloom Gently je úvodní lekcí květnové série, která tě zve k jemnému rozkvětu – přesně takovému, jaký si tvé tělo a mysl zrovna žádají. Tahle 50minutová praxe ti pomůže zpomalit, vnímat sebe s laskavostí a vytvořit prostor pro to, co chce přirozeně vyrůst. Zaměříme se na plynulý pohyb propojený s dechem, uvolnění napětí a zklidnění nervového systému. Ideální na začátek dne, týdne nebo období, kdy se potřebuješ vrátit do svého středu a připomenout si, že i pomalý růst je růst. ✨ Květen je časem probouzení, něhy a síly v jednom. A přesně tohle tě čeká i na podložce.